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옥체보존

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    옥체보존/옥안관리

    콧속 건조 1분 해결 방법, 바세린 후기

    어른이 옥안관리: 콧속 피부 건조 바세린 후기 어느 날 콧속 피부가 땡기는 느낌이 들었습니다. 콧속이 건조해서 갈라지고 각질 생길것만 같은 느낌이랄까요, 콧속이 땡기니 저도 모르게 계속 킁가킁가 거리게 되었는데, 그런다고 해결되는 것은 아니고 킁킁댈때마다 콧등에 주름만 생겼습니다. 가습을 한다고 해결되지도 않고, 세안하면서 물로 콧속을 적셔도 그 때 뿐이었습니다. 외부에서 가습을 하거나 계속 코를 씻어줄수도 없는 노릇이고요. 대체 어떻게 해야 하는지 검색하다 보니 콧속에 바세린을 살짝 발라 보습을 해주면 된다는 팁을 발견했습니다. 콧속도 피부이니 겨울철 피부 건조를 해결하기 위해 보습을 하거나 입술 건조를 막기 위해 바세린 바르듯 같은 요령으로 대응하면 되나 봅니다. 바로 해 봅니다. 겨울을 맞아 사다 ..
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    옥체보존/옥체관리

    나이키런클럽 레이스데이 플랜으로 마라톤대회준비

    나이키런클럽 마라톤대회 맞춤 플랜 야심차게 마라톤 대회를 신청했으나, 대회 당일 폭염으로 포기했습니다. 처음 뛰는데 폭염주의보 나온 날 아스팔트 위를 달리는 것은 무리같았습니다. 시무룩해지기도 하고, 계속 날이 더워 쉬다가 며칠 전 다시 달리기를 시작했습니다. 이번에는 9월 첫 주 가평 마라톤 대회를 목표로 해보기로 했어요. 목표는 크게 10km로 하고, 여름에 더우면 못 뛰는 날도 많을테니 일주일에 2~3일 정도만 뛰는 것으로 했습니다. 목표가 10km든 5km이든 시작은 가볍게 시작을 합니다. 그러다 점점 거리가 늘고, 아마도 이 훈련이 끝날 쯔음이면 10km를 달릴 수 있게 될 것 같습니다. 나이키 어플의 훈련 프로그램이 힘들더라도 따라할 수 있게 잘 짜여져 있고, 우쭈쭈 동기부여하는 요소들이 많습..
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    옥체보존/옥체관리

    달리기 거리가 늘지 않을때, 나이키런클럽 코치 유용

    다시 조깅 2달째, 나이키 어플 활용기 2017년 늦여름부터 가을에 좀 뛰다가, 겨울에 추워서 안 뛰고, 2018년에 좀 뛰다가 말고, 2019년에 또 시작을 했습니다. 이번에는 4월 7일부터 다시 달리기 시작해서 1km 정도씩 꾸준히 뛰었습니다. 2주 정도는 1km를 가뿐히 뛰어 점차 거리를 늘려가면서 월말이면 2km 정도까지 뛸 수 있을 것 같았는데, 달리기를 매일 할수록 점점 정강이가 아프고, 허벅지가 땡겨서 점차 거리가 줄어 들었습니다. 월 중간에는 2km도 뛸 수 있었으나, 월말에는 500m도 간신히 뛰게 되었습니다. 매일 꾸준히 달리다 보면, 점차 근육도 붙고 거리가 늘 줄 알았는데 아니었어요. 한 달을 꾸준히 뛰었는데 거리가 늘기는 커녕 점점 줄어드는 상황이라 요령이 필요한 것 같아, 마라톤..
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    옥체보존/옥체관리

    아침 저녁 조깅 효과 비교 (덤, 2주차 변화)

    조깅 효과 조깅을 시작해보니, 아침부터 뛰면 피곤하지 않을까 걱정했던 것과 달리 할만 했습니다. 조깅 일주일 효과뿐 아니라, 고작 조깅 2주만에 신기한 변화가 나타났습니다. 식성이 달라지기 시작했고, 생각이 긍정적으로 변하고, 더 잘 걸을 수 있게 되었습니다. 어쩌면 제가 운동을 굉장히 안 하던 사람이었기 때문에 효과가 더 눈에 띄게 나타났는지도 모르겠습니다. 조깅 2주일 효과 (2017년 9월의 일기) 조깅 시작한 지 2주 지났을 때 썼던 일기 입니다. 600미터씩 달리다가 쪼금 더 가봤더니, 운동기구가 있었습니다. 고작 몇 십미터 더 달리고 운동기구를 발견하니 횡재한 기분이었습니다. 횡단보도를 한 번 건너봤을 뿐이고, 평소 가지 않던 길로 한 번 가 본 것 뿐인데.... '왜 이 동네에는 운동기구 있..
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    베네피트 브로우바 인터넷 예약 방법

    컴퓨터에서 베네피트 브로우바 예약 지난 번에는 스마트폰으로 베네피트 브로우바 예약을 했는데, 컴퓨터 앞에 앉아 있는 김에 컴퓨터로 예약을 해 보았습니다. 브로우바 예약은 PC화면 버전이 따로 없이 스마트폰에서 보이는 화면 그대로 나옵니다. 눈썹관리 받기 전에도 확인 받는 내용인데, 예약 전에도 확인을 받습니다. 눈썹 손질 당일에 스파, 태닝 등을 하면 안 되고, 3일 내에 피부 시술을 받거나 스크럽 필링 등을 해도 안 좋기 때문에 일정 잡는데 차질 없도록 안내해 주나 봅니다. 확인하였습니다 클릭을 누르면, 예약 화면으로 넘어갑니다. 베네피트 브로우바 종류 예약하기 첫 화면에서는 브로우바 종류가 3가지가 나와 잠깐 당황하게 됩니다. 베네피트 브로우바는 베네피트의 눈썹 손질 키트를 판매하고, 구입한 사람에게..
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    피부과 전문의 병원 찾는 방법

    동네 피부과 전문의 검색 이사오고 얼마 되지 않아, 두드러기인지 벌레 물린 것인지 모를 것이 피부에 올라왔습니다. 벌레에 물렸다기에는 혈관을 따라 뾰루지가 나는 것 같고, 그렇다고 혈관이나 신경 등을 따라 두드러기가 난다기에는 산발적으로 여기저기가 근지러웠습니다. 피부과를 찾아야 하는데 이사온 동네이니 어느 피부과 선생님이 잘 보시는지 알 수 없었어요. 지역 맘카페 추천 검색도 보고, 그냥 검색도 해보다가 대한피부과의사회 홈페이지를 알게 되었습니다. 지역을 선택하면, 피부과 전문의 병원을 목록으로 보여줍니다. 제 경우는 이사온지 얼마 안 되어 피부과 병원이 어디에 있는지 전혀 몰랐기 때문에 지역명으로 검색을 했습니다. 만약 동네에 가까운 피부과 병원이나 의사 이름을 안다면, 병원명으로 검색할 수 있습니다..
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    옥체보존/옥체관리

    벌레 물려서 가려울때 효과좋았던 3가지

    벌레 물렸을 때 민간요법 벌레에 물리면 괜찮다가도 갑자기 벌레 물린데가 가렵기도 합니다. 물리자마자 굉장히 가렵기도 하고요. 벌레 물린데 벅벅 긁는다고 시원해지지도 않고, 손톱으로 십자 모양으로 자국을 내봤자 상처만 날 뿐 빨리 가라앉지 않습니다. 달군 숟가락이나 뜨거운 컵을 대주는 방법도 있는데, 날이 더울 때 뜨거운 것을 살에 대고 싶지도 않고, 자칫 벌레 물린 부위보다 넓게 화상을 입기도 합니다. 벌레 물렸을 때 응급처치 방법 중 제가 제일 효과가 좋았던 것은 티트리 오일, 바질 잎, 목초액 세 가지 였습니다. 벌레 물렸을 때 효과 좋았던 3가지 1. 티트리 오일 티트리 오일은 아이허브 쇼핑하면서 체험상품에 2천원 정도에 팔길래 하나 사 두었던 것 입니다. 벌레 물렸을 때 쓰려고 산 것은 아니었고,..
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    롯데면세점 본점 슈에무라 샤프닝 서비스 후기

    면세점 슈에무라 하드포뮬러 샤프닝 면세점에서 산 슈에무라 펜슬은 백화점 매장에서 샤프닝 서비스를 받을 수 없다고 합니다. 무료 샤프닝 서비스를 받으려면 면세점에 가야 되는데, 백화점은 가깝지만 면세점은 멀길래 집에서 제가 단도 모양으로 깍아 보았습니다. 얼추 비슷하게 깍기는 했으나, 처음 구입했을 때처럼 날이 서질 않아서 명동 가는 김에 면세점에 맡겨 샤프닝 서비스를 받았습니다. 명동 롯데면세점 슈에무라 위치 면세점은 비행기 티켓이나 여권 없이도 들어갈 수 있습니다. 물건을 살 수 없을 뿐... 롯데면세점 본점은 명동 롯데백화점 위에 있습니다. 9층부터 12층까지가 면세점이라 상당히 커요. 화장품은 11층에 있다고 쓰여 있어서 11층에 올라가 보니 슈에무라 매장을 찾을 수가 없었습니다. 면세점이 워낙 커..
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    건강보험 건강검진 결과

    국가 건강검진 결과 우 국가 건강검진후 2주일이 지나자, 우편으로 결과가 왔습니다. 학교 성적표는 미리 정답을 맞춰보고 점수 예측이 가능했기 때문에 이렇게 떨리지 않았는데, 건강검진 결과는 어떻게 나올지 예측이 안 되어 두근거렸습니다. 혹시라도 건강검진 결과에 안 좋은 것이 나올까봐 불안하기도 했고요. 봉투에 컬링 팀킴 우표가 붙어 있어 기분 좋아졌어요. 봉투를 뜯어보니 두툼한 검진 결과서가 들어 있었습니다. 맨 앞장에 요약본이 들어 있고, 뒤에는 각각의 검사 결과를 한 장씩 넣고 각각 의사 선생님 서명이 되어 있었습니다. 먼저 한장 요약본을 보니, 다행스럽게도 별 이상이 없이 건강했습니다. 가슴을 쓸어 내렸습니다. 전반적으로 좋은 결과가 나왔고, 제가 직접 체크했던 운동량을 바탕으로 신체활동량이 부족하..
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    옥체보존/옥체관리

    평내호평역 네일케어 잘하는 곳, 조이네일

    어른이 옥체관리 일기 : 호평동 조이네일 케어 잘하는 곳 네일케어 받으러 멀리 가기 싫어 검색을 했는데, 천마산역 근처에는 없고 마석 또는 평내호평역으로 가야 했습니다. 마석역에서 받은 곳은 쏘쏘했고, 평내호평역 근처에서 받은 곳은 케어 받은 다음 날부터 엉망이라 정말 케어 잘하는 곳을 한참 검색했습니다. 그 가운데 '원장 경력 10년. 네일 케어 정말 잘 하는 곳' 이라는 광고를 보고, 조이네일에 가 보았습니다. 이 곳은 예약부터 쉽지 않았습니다. 원장님 혼자 운영하시는 듯 한데, 오전 또는 저녁 늦게는 전화를 잘 안 받았어요. 오후 1시 ~ 6시 사이에 전화하고, 예약을 했습니다. 위치는 평내호평역에서 호평중학교 방향으로 가는 중 골목 안 쪽에 있었습니다. (이 곳에 가다가 베이커리 졸리를 발견했어요..
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    옥체보존/옥안관리 (2)

    디올 립밤 vs 맥 텐더토크 발색 후기, 가을웜 컬러 립밤은?

    어른이 옥안관리 : 디올 어딕티드 립글로우 핑크 vs 맥 텐더토크 플레이위드미 또 다시 디올 어딕티드 립밤을 한 통 다 썼습니다. 몇 통째인지 기억도 안 나는데, 다 써서 또 다는 립 제품은 이 것 뿐입니다. 얼굴 톤에 대해 잘 모를 때는 진하게 발색 잘 되는 디올 립밤이 좋았습니다. 요거 하나면 화장한 느낌이 들도록 입술색이 또렷해졌으니까요. 톤에 대해 알고 보니, 이 립밤은 저에게 잘 안 맞는 색이었습니다. 제 입술은 수분이 많은건지 굉장히 진한 분홍색으로 발색이 되었거든요. 위 사진처럼 입술이 진하고 촌스러운 핑크로 발색되면 얼굴이 좀 누렇고 칙칙해 보입니다. 브라운 계열 아이섀도우와 안 어울리고요. 가을웜톤에게 좋은 립밤이 아니었어요. 디올 립밤 중 가을 웜톤 피부에 맞는 색상이 있는지 유심히 봤..
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    옥체보존/옥안관리

    5천원짜리 100% 천연 모로칸 아르간 오일 후기

    어른이 옥체관리 일기 : 아이허브 모로칸 아르간 오일 미용실 샘이 염색 파마를 하지 않아도 자외선 먼지 등으로 인해 머릿결이 상하니 헤어 에센스는 챙겨서 발라주는 것이 좋다고 알려주셨습니다. 바로 헤어에센스 검색을 하다 보니 역시 제일 유명한 것은 모로코 아르간 오일 (일명 모로칸 오일)이고, 그 밖의 제품들은 바르면 찰랑찰랑한데 알고 보면 실리콘 성분인 것들이 태반이었습니다. 각종 화장품 리뷰와 추천을 훑다가 만만한 아이허브로 갔습니다. 아이허브에서는 100% 유기농 오일 같은 것을 싸게 파니까요. 아이허브 아르간 오일 제일 추천과 상품평이 많은 것이 코코케어 100% 내추럴 모로칸 아르간 오일이었습니다. 성분이 100% 아르간 오일이고, 가격이 쌌어요. 60ml에 5달러라 5~6천원 정도였습니다. 아..
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    음. 💬_흠 이제야 알았네요 헐 근데 온누리상품권 싸게 사서 그거⋯ 💬젼 좋은정보 감사합니다. 💬kimkwangsuk 알림을 꺼도 계속 떠서 짜증났었는데 해결했어요. 땡큐요⋯ 💬케디 밑에 문서 전체 하면 논문 요약 별표도 1)이 되어버리⋯ 💬ㅇㅇ