어른이 옥안관리: 콧속 피부 건조 바세린 후기 어느 날 콧속 피부가 땡기는 느낌이 들었습니다. 콧속이 건조해서 갈라지고 각질 생길것만 같은 느낌이랄까요, 콧속이 땡기니 저도 모르게 계속 킁가킁가 거리게 되었는데, 그런다고 해결되는 것은 아니고 킁킁댈때마다 콧등에 주름만 생겼습니다. 가습을 한다고 해결되지도 않고, 세안하면서 물로 콧속을 적셔도 그 때 뿐이었습니다. 외부에서 가습을 하거나 계속 코를 씻어줄수도 없는 노릇이고요. 대체 어떻게 해야 하는지 검색하다 보니 콧속에 바세린을 살짝 발라 보습을 해주면 된다는 팁을 발견했습니다. 콧속도 피부이니 겨울철 피부 건조를 해결하기 위해 보습을 하거나 입술 건조를 막기 위해 바세린 바르듯 같은 요령으로 대응하면 되나 봅니다. 바로 해 봅니다. 겨울을 맞아 사다 ..

나이키런클럽 마라톤대회 맞춤 플랜 야심차게 마라톤 대회를 신청했으나, 대회 당일 폭염으로 포기했습니다. 처음 뛰는데 폭염주의보 나온 날 아스팔트 위를 달리는 것은 무리같았습니다. 시무룩해지기도 하고, 계속 날이 더워 쉬다가 며칠 전 다시 달리기를 시작했습니다. 이번에는 9월 첫 주 가평 마라톤 대회를 목표로 해보기로 했어요. 목표는 크게 10km로 하고, 여름에 더우면 못 뛰는 날도 많을테니 일주일에 2~3일 정도만 뛰는 것으로 했습니다. 목표가 10km든 5km이든 시작은 가볍게 시작을 합니다. 그러다 점점 거리가 늘고, 아마도 이 훈련이 끝날 쯔음이면 10km를 달릴 수 있게 될 것 같습니다. 나이키 어플의 훈련 프로그램이 힘들더라도 따라할 수 있게 잘 짜여져 있고, 우쭈쭈 동기부여하는 요소들이 많습..

다시 조깅 2달째, 나이키 어플 활용기 2017년 늦여름부터 가을에 좀 뛰다가, 겨울에 추워서 안 뛰고, 2018년에 좀 뛰다가 말고, 2019년에 또 시작을 했습니다. 이번에는 4월 7일부터 다시 달리기 시작해서 1km 정도씩 꾸준히 뛰었습니다. 2주 정도는 1km를 가뿐히 뛰어 점차 거리를 늘려가면서 월말이면 2km 정도까지 뛸 수 있을 것 같았는데, 달리기를 매일 할수록 점점 정강이가 아프고, 허벅지가 땡겨서 점차 거리가 줄어 들었습니다. 월 중간에는 2km도 뛸 수 있었으나, 월말에는 500m도 간신히 뛰게 되었습니다. 매일 꾸준히 달리다 보면, 점차 근육도 붙고 거리가 늘 줄 알았는데 아니었어요. 한 달을 꾸준히 뛰었는데 거리가 늘기는 커녕 점점 줄어드는 상황이라 요령이 필요한 것 같아, 마라톤..

조깅 효과 조깅을 시작해보니, 아침부터 뛰면 피곤하지 않을까 걱정했던 것과 달리 할만 했습니다. 조깅 일주일 효과뿐 아니라, 고작 조깅 2주만에 신기한 변화가 나타났습니다. 식성이 달라지기 시작했고, 생각이 긍정적으로 변하고, 더 잘 걸을 수 있게 되었습니다. 어쩌면 제가 운동을 굉장히 안 하던 사람이었기 때문에 효과가 더 눈에 띄게 나타났는지도 모르겠습니다. 조깅 2주일 효과 (2017년 9월의 일기) 조깅 시작한 지 2주 지났을 때 썼던 일기 입니다. 600미터씩 달리다가 쪼금 더 가봤더니, 운동기구가 있었습니다. 고작 몇 십미터 더 달리고 운동기구를 발견하니 횡재한 기분이었습니다. 횡단보도를 한 번 건너봤을 뿐이고, 평소 가지 않던 길로 한 번 가 본 것 뿐인데.... '왜 이 동네에는 운동기구 있..

컴퓨터에서 베네피트 브로우바 예약 지난 번에는 스마트폰으로 베네피트 브로우바 예약을 했는데, 컴퓨터 앞에 앉아 있는 김에 컴퓨터로 예약을 해 보았습니다. 브로우바 예약은 PC화면 버전이 따로 없이 스마트폰에서 보이는 화면 그대로 나옵니다. 눈썹관리 받기 전에도 확인 받는 내용인데, 예약 전에도 확인을 받습니다. 눈썹 손질 당일에 스파, 태닝 등을 하면 안 되고, 3일 내에 피부 시술을 받거나 스크럽 필링 등을 해도 안 좋기 때문에 일정 잡는데 차질 없도록 안내해 주나 봅니다. 확인하였습니다 클릭을 누르면, 예약 화면으로 넘어갑니다. 베네피트 브로우바 종류 예약하기 첫 화면에서는 브로우바 종류가 3가지가 나와 잠깐 당황하게 됩니다. 베네피트 브로우바는 베네피트의 눈썹 손질 키트를 판매하고, 구입한 사람에게..

동네 피부과 전문의 검색 이사오고 얼마 되지 않아, 두드러기인지 벌레 물린 것인지 모를 것이 피부에 올라왔습니다. 벌레에 물렸다기에는 혈관을 따라 뾰루지가 나는 것 같고, 그렇다고 혈관이나 신경 등을 따라 두드러기가 난다기에는 산발적으로 여기저기가 근지러웠습니다. 피부과를 찾아야 하는데 이사온 동네이니 어느 피부과 선생님이 잘 보시는지 알 수 없었어요. 지역 맘카페 추천 검색도 보고, 그냥 검색도 해보다가 대한피부과의사회 홈페이지를 알게 되었습니다. 지역을 선택하면, 피부과 전문의 병원을 목록으로 보여줍니다. 제 경우는 이사온지 얼마 안 되어 피부과 병원이 어디에 있는지 전혀 몰랐기 때문에 지역명으로 검색을 했습니다. 만약 동네에 가까운 피부과 병원이나 의사 이름을 안다면, 병원명으로 검색할 수 있습니다..

벌레 물렸을 때 민간요법 벌레에 물리면 괜찮다가도 갑자기 벌레 물린데가 가렵기도 합니다. 물리자마자 굉장히 가렵기도 하고요. 벌레 물린데 벅벅 긁는다고 시원해지지도 않고, 손톱으로 십자 모양으로 자국을 내봤자 상처만 날 뿐 빨리 가라앉지 않습니다. 달군 숟가락이나 뜨거운 컵을 대주는 방법도 있는데, 날이 더울 때 뜨거운 것을 살에 대고 싶지도 않고, 자칫 벌레 물린 부위보다 넓게 화상을 입기도 합니다. 벌레 물렸을 때 응급처치 방법 중 제가 제일 효과가 좋았던 것은 티트리 오일, 바질 잎, 목초액 세 가지 였습니다. 벌레 물렸을 때 효과 좋았던 3가지 1. 티트리 오일 티트리 오일은 아이허브 쇼핑하면서 체험상품에 2천원 정도에 팔길래 하나 사 두었던 것 입니다. 벌레 물렸을 때 쓰려고 산 것은 아니었고,..

면세점 슈에무라 하드포뮬러 샤프닝 면세점에서 산 슈에무라 펜슬은 백화점 매장에서 샤프닝 서비스를 받을 수 없다고 합니다. 무료 샤프닝 서비스를 받으려면 면세점에 가야 되는데, 백화점은 가깝지만 면세점은 멀길래 집에서 제가 단도 모양으로 깍아 보았습니다. 얼추 비슷하게 깍기는 했으나, 처음 구입했을 때처럼 날이 서질 않아서 명동 가는 김에 면세점에 맡겨 샤프닝 서비스를 받았습니다. 명동 롯데면세점 슈에무라 위치 면세점은 비행기 티켓이나 여권 없이도 들어갈 수 있습니다. 물건을 살 수 없을 뿐... 롯데면세점 본점은 명동 롯데백화점 위에 있습니다. 9층부터 12층까지가 면세점이라 상당히 커요. 화장품은 11층에 있다고 쓰여 있어서 11층에 올라가 보니 슈에무라 매장을 찾을 수가 없었습니다. 면세점이 워낙 커..

국가 건강검진 결과 우 국가 건강검진후 2주일이 지나자, 우편으로 결과가 왔습니다. 학교 성적표는 미리 정답을 맞춰보고 점수 예측이 가능했기 때문에 이렇게 떨리지 않았는데, 건강검진 결과는 어떻게 나올지 예측이 안 되어 두근거렸습니다. 혹시라도 건강검진 결과에 안 좋은 것이 나올까봐 불안하기도 했고요. 봉투에 컬링 팀킴 우표가 붙어 있어 기분 좋아졌어요. 봉투를 뜯어보니 두툼한 검진 결과서가 들어 있었습니다. 맨 앞장에 요약본이 들어 있고, 뒤에는 각각의 검사 결과를 한 장씩 넣고 각각 의사 선생님 서명이 되어 있었습니다. 먼저 한장 요약본을 보니, 다행스럽게도 별 이상이 없이 건강했습니다. 가슴을 쓸어 내렸습니다. 전반적으로 좋은 결과가 나왔고, 제가 직접 체크했던 운동량을 바탕으로 신체활동량이 부족하..

어른이 옥체관리 일기 : 호평동 조이네일 케어 잘하는 곳 네일케어 받으러 멀리 가기 싫어 검색을 했는데, 천마산역 근처에는 없고 마석 또는 평내호평역으로 가야 했습니다. 마석역에서 받은 곳은 쏘쏘했고, 평내호평역 근처에서 받은 곳은 케어 받은 다음 날부터 엉망이라 정말 케어 잘하는 곳을 한참 검색했습니다. 그 가운데 '원장 경력 10년. 네일 케어 정말 잘 하는 곳' 이라는 광고를 보고, 조이네일에 가 보았습니다. 이 곳은 예약부터 쉽지 않았습니다. 원장님 혼자 운영하시는 듯 한데, 오전 또는 저녁 늦게는 전화를 잘 안 받았어요. 오후 1시 ~ 6시 사이에 전화하고, 예약을 했습니다. 위치는 평내호평역에서 호평중학교 방향으로 가는 중 골목 안 쪽에 있었습니다. (이 곳에 가다가 베이커리 졸리를 발견했어요..

어른이 옥안관리 : 디올 어딕티드 립글로우 핑크 vs 맥 텐더토크 플레이위드미 또 다시 디올 어딕티드 립밤을 한 통 다 썼습니다. 몇 통째인지 기억도 안 나는데, 다 써서 또 다는 립 제품은 이 것 뿐입니다. 얼굴 톤에 대해 잘 모를 때는 진하게 발색 잘 되는 디올 립밤이 좋았습니다. 요거 하나면 화장한 느낌이 들도록 입술색이 또렷해졌으니까요. 톤에 대해 알고 보니, 이 립밤은 저에게 잘 안 맞는 색이었습니다. 제 입술은 수분이 많은건지 굉장히 진한 분홍색으로 발색이 되었거든요. 위 사진처럼 입술이 진하고 촌스러운 핑크로 발색되면 얼굴이 좀 누렇고 칙칙해 보입니다. 브라운 계열 아이섀도우와 안 어울리고요. 가을웜톤에게 좋은 립밤이 아니었어요. 디올 립밤 중 가을 웜톤 피부에 맞는 색상이 있는지 유심히 봤..

어른이 옥체관리 일기 : 아이허브 모로칸 아르간 오일 미용실 샘이 염색 파마를 하지 않아도 자외선 먼지 등으로 인해 머릿결이 상하니 헤어 에센스는 챙겨서 발라주는 것이 좋다고 알려주셨습니다. 바로 헤어에센스 검색을 하다 보니 역시 제일 유명한 것은 모로코 아르간 오일 (일명 모로칸 오일)이고, 그 밖의 제품들은 바르면 찰랑찰랑한데 알고 보면 실리콘 성분인 것들이 태반이었습니다. 각종 화장품 리뷰와 추천을 훑다가 만만한 아이허브로 갔습니다. 아이허브에서는 100% 유기농 오일 같은 것을 싸게 파니까요. 아이허브 아르간 오일 제일 추천과 상품평이 많은 것이 코코케어 100% 내추럴 모로칸 아르간 오일이었습니다. 성분이 100% 아르간 오일이고, 가격이 쌌어요. 60ml에 5달러라 5~6천원 정도였습니다. 아..

어른이 옥체관리 일기 : 의료보험 지역가입자 국가건강검진 후기 이전에는 건강검진 받으라고 날아와도 무시했는데, 올해는 건강검진을 받기로 했습니다. 건강검진 안내 책자를 보니, 대부분의 사람들이 연말에 몰리니 연초에 건강검진을 받으면 좋다길래, 2월에 메디피아 병원에 갔을 때 종합검진센터도 있길래 미리 여쭤봤습니다. 남양주 메디피아 검진센터의 경우는 예약은 안 하고 와도 되고, 위 내시경 받으려면 전날 8시 이후 금식하고 오라고 했습니다. 잠들기 전까지는 물 정도는 마셔도 되고, 아침에 눈 떠서는 물도 먹지 말라고 했어요. 건강검진 순서 주의사항 처음 건강검진을 받아보는거라서 검진센터 앞에 있는 안내문을 찍어 놓고 꼼꼼히 읽어 보았습니다. 검진 항목이 꽤나 많고, 전날 저녁은 가능한 가볍게 먹고, 이후로 ..

어른이 옥안관리 일기 : 슈에무라 하드포뮬라 눈썹연필 후기 작년에 면세점에서 사온 것 중 제일 잘 쓰고 있는 것이 슈에무라 하드포뮬러 아이브로우 펜슬입니다. 슈에무라 하드 포뮬라 가격은 면세점에서도 27.5달러인가 라서, 눈썹 연필 하나에 3만원 정도 되는 사악한 가격입니다. 하지만 비싼 값만큼 가치가 있었습니다. 슈에무라 하드포뮬라는 단도 모양으로 깍아진 것이 독특했고, 사용해 보니 적당히 단단해서 눈썹을 한 올 한 올 그린 듯한 효과가 났습니다. 작은 차이이나, 다른 눈썹 연필과 좀 달랐어요. (자기 만족일수도....) 슈에무라 하드포뮬라 셀프 샤프닝 1년 정도 사용하니, 연필이 뭉툭해졌습니다. 처음 사온 상태로 거의 1년을 쓸 수 있다는 것도 놀라웠습니다. 저는 매일 메이크업을 하지 않고 일주일에 ..

어른이 옥안관리 일기 : Dr. Bronner's Organic Lip Balm 디올 어딕티드 립글로우를 거의 다 써서 검색하다가 어느덧 닥터 브로너스 유기농 립밤에 다다라 이걸 사 봤습니다. 올리브영에서 재고 검색하고 가서 샀어요. (- 올리브영 화장품 재고 검색 방법) 닥터브로너스 립밤 가격은 할인해서 5천원이었습니다. 유기농 립밤이며 성분이 별거 없이 단순합니다. 닥터 브로너스는 한동안 멀티솝도 향별로 사서 썼던 브랜드라 믿고 구입했습니다. (- 닥터브로너스 멀티솝 전체 향 비교) 블로그에서 봤을 때는 딱풀 정도 크기로 보였는데, 실물을 보니 흔한 립밤 크기였습니다. 챕스틱 크기 정도에요. 검지손가락 정도 됩니다. 닥터브로너스 립밤 성분 닥터브로너스 립밤 성분은 합성화학성분이 전혀 들어가지 않았고,..

어른이 옥안관리 일기 : 대학로 아이브로우 바 눈썹 정리 베네피트 아이브로우바가 유명해서 눈썹 정리를 한 번 받아보고 싶었습니다. 제 동선에 가까운 것을 찾아보니, 롯데백화점 청량리점 베네피트 후기가 매우 안 좋았고, 롯데백화점 본점에 가자니 일부러 들러야 해서 번거로웠습니다. 베네피트 아이브로우바 말고도 다른 화장품 브랜드에서도 눈썹정리를 해주길래 찾아봤는데 역시 대부분 명동 쪽에 몰려있었습니다. 그러던 어느날 대학로에서 아이브로우 바를 보았습니다. 유명 화장품 업체에서만 아이브로우바를 운영하는 줄 알았지, 네일샵처럼 눈썹왁싱 샵이 있는 줄은 몰랐어요. 대학로 CGV 골목에 있더라고요. 앞에 가격과 후기 사진, 예약전화 번호도 적혀 있었습니다. 눈썹 정리는 2만원이고, 눈썹 정리하면서 인중 정리도 함께..

어른이 옥안관리 : 아이워머 후기 수면안대사면서 아이워머도 함께 사 왔습니다. 친구가 인스타그램에 올린 것을 봤는데 피곤할 때 아이 스팀팩 얹고 쉬면 눈 피로 회복에 좋을 것 같았어요. 일본 제품이 원조 아이 스팀 팩인듯한데, 검색하니 한국에서 만든 아이 스팀팩, 아이워머 제품도 많았습니다. 마침 아트박스에서 한국산 아이워머 팔길래 사봤어요. 아트박스에는 무향 아이워머는 없고, 라벤더향만 있었습니다. 아이워머 가격은 5개에 7,800원이었어요. 따끈따끈 아이워머 열어보니 시트 마스크팩처럼 개별 포장된 아이워머가 들어 있습니다. 그림이 참 귀여워요. 최고 온도는 43도이고, 20분 정도 지속된다고 합니다. 아이워머 사용법은 포장에서 꺼내면 따뜻해지기 시작하니, 포장에서 꺼내 바로 눈 위에 얹어 사용하면 된..

어른이 옥체 관리 : 갈라진 손톱 회복 기간 반으로 찢어졌던 손톱이 자라서, 더 이상 신경 쓸 필요가 없기까지 꼬박 한 달 이상 걸렸습니다. 12월 3일 상태 12월 3일 정도에 손톱이 가로로 반으로 갈라져 고생이 시작되었습니다. 가로로 반 갈라져 있는 상태라 뚝 떼 낼 수도 없고, 머리카락이나 이것저것 걸려서 갖은 방법을 썼어요 (- 손톱 반 찢어졌을 때 처치 방법) 손톱 신경 안 쓰고 있을 때는 굉장히 빨리 자라는데 찢어져서 빨리 자라길 기다리니 더디 자라는 기분이었습니다. 한 달 후, 1월 9일 꼬박 한 달하고도 일주일이 지난 후가 되서야 간신히 찢어진 부분이 복구되었습니다. 36일이 지났어도 완전히 회복이 되진 않았습니다. 원래 손톱보다 안 쪽에 있지만, 둥그스름하게 대충 모양을 맞춰 자를 수 있..

어른이 옥체관리 일기 : 아이허브 천연꿀 아이허브 천연 생꿀은 설탕처럼 단 맛이 아니라 달달하면서도 고소하고 진한 맛입니다. 저렴한 잡화꿀과는 아주 다르고, 토종꿀과도 맛이 다릅니다. 한국 꿀은 물엿처럼 찐득하다면, 이 꿀은 덜 찐득해요. 100% 천연 유기농꿀이라 좋겠거니 하면서 먹기 시작했는데, 목 많이 쓰고 강의할 때 목관리에 좋고, 미세먼지 심할 때도 진하게 한 잔씩 타서 마시면 도움이 되어 계속 먹고 있습니다. 중간에 비싼 마누카꿀도 사서 먹었는데 (- 마누카꿀 효능 간증에 혹해 구입) 마누카꿀은 질감이 좀 더 설탕 젤리처럼 설컹거리고, 좀 많이 달아서 제 입맛에는 잘 안 맞았습니다. 가격도 훨씬 비싸고요. 그래서 계속 만만한 YS 에코 비 팜 생꿀을 떨어지지 않게 계속 사놓고 먹고 있어요. 부..

어른이 옥안관리 : 오리지날 바세린, 바세린 립밤 비교 턱수술 중에 입을 쫙 벌리다 보니 입술이 다 틉니다. 그 때 병원에서 바세린을 발라주었는데 치료 효과가 놀라웠습니다. 빠른 속도로 입술 튼 것이 사라졌습니다. 립밤 종류가 워낙 많고, 바세린은 할머니들이 쓰시던 것 같은 느낌 때문에 안 썼는데, 병원의 바세린 처방(?) 후부터 바세린을 쓰고 있습니다. 집에서는 오리지날 바세린 큰 통을 쓰고, 외출용으로 바세린 립밤을 따로 샀는데, 둘은 꽤 달랐습니다. 바세린 가격 비교 오리지날 바세린 퓨어 젤리는 100밀리에 3,600원입니다. 아주 싸요. 반면 바세린 립밤은 20그램에 6,500원입니다. 밀리와 그램이 똑같은 단위는 아니라 해도, 양은 오리지날 바세린이 훨씬 큰데 가격도 반값 수준이라 가격 비교하면..