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어른이 성장일기
해당되는 글 796건
옥체보존/옥체관리
'헉헉' 유산소운동 vs '끙끙' 근력운동 차이
어른이 옥체관리 : '헉헉' 유산소운동 vs '끙끙' 근력운동 차이 요가나 줌바댄스나 집에서 유튜브 동영상 따라하며 가볍게 할 수 있는 운동이라 생각했는데, 막상 해보니 요가와 줌바댄스는 상당히 달랐습니다. (▶︎요가 줌바댄스 차이) 요가를 하노라면 똥 싸는 소리마냥 '끙끙' '아...' '으...' 이런 신음소리가 나는데, 줌바댄스를 하노라면 '헉헉' 숨이 차서 헐떡 거립니다. 근력운동과 유산소 운동의 차이가 아닐까 했는데, '유산소운동'이니 '근력운동'이니 하는 단어는 자주 들어 익숙하나 정작 그 뜻은 모르고 있었습니다. 이번 기회에 유산소운동, 근력운동 뜻이 무엇인지 찾아봤습니다. 유산소운동 근력운동 뜻 유산소 운동은 산소를 통해서 필요한 에너지 대사를 하는 운동이라고 합니다. 뭔 소리인고 하니 산..
식도락/다과
잠실 석촌호수 카페, 겟썸커피 더티 카푸치노
어른이 다과 : 잠실 석촌호수 카페, 겟썸커피 더티 카푸치노 잠실 석촌호수 근처에 갈 일이 별로 없어, 석촌호수가 얼어 있는 것을 처음 보았습니다. 석촌호수 얼음을 신기해하며 빙판길을 걸어가 한참 줄서서 멘야하나비의 독특한 일본 비빔소바를 맛본 뒤 커피를 마시러 갔습니다. 석촌호수가 얼 정도로 추운 날이니, 따스한 카페에서 향긋한 한 잔을 마시고 싶습니다. 겟썸커피에서 유명한 것은 더티 카푸치노라고 알려줘서, 냉큼 주문해 보았습니다. 카푸치노라고 넓직한 카푸치노 잔에 주는 것이 아니라 아메리카노와 똑같은 잔에 나옵니다. 자그마한 잔에 봉긋하게 올린 우유 거품이 흘러 넘치고 있었습니다. 사방으로 흘러내리는 우유 거품과 흩뿌린 파우더 때문에 더티 카푸치노 인가 봅니다. 한 모금 맛보니 부드러운 거품과 커피가..
옥체보존/옥체관리
요가 줌바댄스 차이? 근육통 있고 없고
어른이 옥체관리 일기 : 요가 줌바댄스 차이, 근육통 유무 줌바댄스는 풀쩍 풀쩍 뛰는 동작이 많아서 아랫층이 걱정되어 줌바댄스를 가볍게 조금 한 후 요가를 하고 있습니다. 요가와 줌바댄스 둘 다 해보니 큰 차이가 있었습니다. 요가는 근육통이 심했어요. 줌바댄스는 2~3주 동안 근육통이 하나도 없었거든요. 요가 줌바댄스 심적인 부담 차이 아침에 눈 떠서 요가할 생각하면 썩 즐겁지 않습니다. 힘드니까요. 반면 줌바댄스 할 생각을 하면 신이 납니다. 쉽고 재밌거든요. 음악도 요가는 명상음악이나 새소리 같은 것만 나서 잠이 깨기보다 다시 졸린 느낌도 드는데, 줌바댄스 음악은 "빠빠빠빠빠 줌바 줌바 쿵짝쿵짝 우후~~~~" 이래서 무척 신나요. 저는 아침이고 저녁이고 운동하는게 무척 싫은 사람이라, 씐나는 줌바댄스..
식도락/외식
경복궁 옆 황생가 칼국수, 사골 칼국수와 손만두 맛집
어른이 외식 일기 : 북촌 황생가 칼국수, 사골 칼국수와 손만두 맛집 북촌 황생가 칼국수는 예전에 북촌 칼국수일 때부터 자주 드나들던 맛집 입니다. 든든해지는 만두와 사골칼국수가 맛있어요. ▶︎ 북촌칼국수 (현, 황생가 칼국수) 사골국물의 야들야들한 칼국수가 일품 특히 요즘처럼 춥고 뼛속까지 시린 느낌이 들면서 허할 때면, 뜨끈한 황생가 칼국수가 떠오릅니다. 황생가 칼국수는 1층 홀에서 계속 만두를 빚고 계십니다. 속이 꽉찬 촉촉한 만두가 아주 맛있는데, 혼자 갈 때는 칼국수 만으로도 배가 불러서 만두를 먹기 힘들어 2명 이상 갈 때면 꼭 시켜 먹습니다. 만두, 김치, 백김치 모두 맛있어요. 뜨끈한 사골 칼국수가 든든해집니다. 야들야들한 면발을 후루룩 후루룩 빨아들이며 한 그릇 먹고 나면, 몸이 뜨뜻해지..
식도락/외식
석촌호수 멘야하나비, 설명하기 힘든 독특한 일본 소바 맛집
어른이 외식 일기 : 석촌호수 멘야하나비, 설명하기 힘든 독특한 일본 소바 맛집 잠실 석촌호수 맛집 멘야 하나비에 갔습니다. 평일 점심임에도 불구하고 줄이 꽤 길었습니다. 바깥에 포장마차처럼 비닐 천막을 둘러 놓은 곳에 사람들이 앉아서 기다리고 있었습니다. 이름을 적는 것 없이 온 순서대로 들어가는 것인데, "다음 손님"하면 알아서 다음 손님이 들어갔습니다. 새치기하는 손님은 없었습니다. 가게 바깥 대기가 끝인 줄 알았지? 안에도 대기석이...드디어 저희 차례가 되어 안에 들어갔다가 깜짝 놀랐습니다. 안으로 들어가면 테이블에 앉는 줄 알았는데 또 다른 대기석에 앉아 기다리는 것이었기 때문입니다. 안으로 들어서면 입구에 있는 자판기에서 메뉴를 주문합니다. 메뉴판이 일본어를 그대로 한글로 적어놓은 것이라 좀..
신문물/전자기기
샤오미 홍미노트 라디오 사용법, FM 주파수 맞추기
어른이 전자기기 일기 : 샤오미 홍미노트 라디오 사용법, FM주파수 맞추기 샤오미 홍미노트 4X로 라디오를 들었습니다. 샤오미 홍미노트에 기본 설치되어 있는 어플 중 tools에 FM Radio 어플이 있습니다. 처음에 에 있는 XimalayaFM 눌렀다가 중국어가 잔뜩 나와 당황했어요. 도구에 있는 FM 라디오 어플이 기본 라디오 였습니다. 처음 켜면 아무 소리도 안 나옵니다. 헤드폰이 연결되어 있지 않기 때문이라는 안내가 나옵니다. 아무 이어폰이나 헤드폰을 꽂으면 주파수가 잡힙니다. 윗쪽을 튜너 돌리듯 왔다갔다 하면 쉽게 주파수가 맞춰집니다. 샤오미 홍미노트 라디오 음질 라디오 음질은 위치에 영향을 받았습니다. 어떤 방에서는 잘 들리고, 어떤 방에서는 지직거리며 끊기기도 합니다. 위치를 조금씩 바꿔보..
탐구
방통대 편입학 서류 접수 방법 & 복수전공 선택 요령
어른이 탐구 일기 : 방통대 편입 서류 접수 방법 & 복수전공 선택 요령 방송대 편입학 서류 접수 마지막 날 입니다. 방송대 편입 서류 접수 기간 편입 (신입학도 마찬가지) 서류 접수 기간은 1월 9일 8시까지 입니다. 지원서는 인터넷으로 신청해야 하는데, 작성한 지원서 1부와 성적증명서 1부를 함께 제출해야 합니다. 1월 9일 직인이 찍힌 서류가 아니라 1월 9일 20시까지 도착분이라서, 오늘 서류 접수 할 분은 안전하게 방송대에 방문해서 접수해야 할 듯 합니다. 특이한 점은 토요일 일요일에도 방문접수를 받아주는 것 입니다. 합격자 발표는 1월 25일이고, 등록은 1월 29일부터 2월 2일까지 입니다. 추가 합격자 발표는 2월 22일이고, 2월 23일부터 26일까지 등록입니다. 방통대 편입 서류 작성 ..
식도락/외식
대학로 일식 솥밥 맛집 도도야
어른이 외식일기 : 대학로 일식 솥밥 맛집 도도야 대학로 일식 솥밥 맛집 도도야는 처음에 책 쓸 때 편집자님이 추천해주셔서 알게 되었습니다. 맛있는 집이라고 소개해 주셨는데 정말 맛나서 몇 번 갔는데, 알고 보니 이순묵 교수님의 선호 맛집이기도 해서 교수님과 함께 여러 차례 갔습니다. 감칠맛있는 솥밥과 담백한 반찬들이 좋습니다. 여러 차례 가다보니 이 솥밥 저 솥밥 여러 종류를 주문해서 먹어 보았는데, 다 맛있습니다. 특별히 이게 정말 맛있다 싶게 두드러진 것도 없었고, 이건 맛없다 싶은 것도 없었습니다. 갈 때마다 한 장 씩 찍어둬서 사진이 어딘가에 많이 있을텐데 지금은 두 장 밖에 못 찾겠습니다. 기본적인 구성은 바로 지어서 내주는 솥밥 + 간단한 밑반찬 + 우동 입니다. 반찬은 샐러드, 김치, 단무..
식도락/외식
서촌 골목길 안 숨은 맛집, 통영굴밥
어른이 외식 일기 : 서촌 골목길 안 숨은 맛집, 통영굴밥 광화문 직장인 10년차이자 서촌 주민이셔서, 이 분만 따라다니면 서촌 맛집 탐방에 실패하지 않는 거창한국수님(https://blog.naver.com/grandnoodle)을 따라 통영굴밥에 갔습니다. 통영굴밥은 형제슈퍼 안쪽 골목에 있는데, 골목길에 들어서야 작게 보이는 간판이 숨은 맛집의 포스를 풍깁니다. 먼저 꼬막무침을 먹었습니다. 탱글탱글 꼬막이 아주 맛있었습니다. 꼬막을 무척 좋아하는데 뻘에서 사는 애들이라 해감하기도 어렵고, 엄마가 삶아주듯이 촉촉하면서도 탱글탱글하게 삶기가 어려웠습니다. 이 집은 해감도 잘 되어 있고 상태도 좋고 탱글탱글 맛있었어요. 무엇보다 꼬막무침에 꼬막이 푸짐하게 잔뜩 들어가 있어서 아주 좋았습니다. 매콤새콤해요..
신문물/전자기기
아이폰x 아이폰8 아이폰7 아이폰5S 카메라 스펙 비교
어른이 전자기기 일기 : 아이폰x 아이폰8 아이폰7 아이폰5S 카메라 스펙 비교 아이폰x 아이폰8 아이폰8 플러스 카메라 스펙 비교를 해보니 아이폰X와 아이폰8 플러스 카메라가 좋고, 셀카까지 고려하면 아이폰X가 좋다는 것을 알게 되었습니다. 문득 그럼 아이폰8이랑 아이폰7 카메라는 어떤지 비교를 해보았습니다. 전 계속 아이폰7 레드 색상이 끌리거든요. 애플 비교 사이트는 3종류씩 들어가게 되어 있어, 아이폰x 아이폰8 아이폰7을 비교해 봤습니다. 아이폰x 아이폰8 아이폰7 스펙 비교 아이폰x 색상은 실버, 블랙 뿐이고, 아이폰7 색상은 제트블랙, 블랙, 실버, 골드, 로즈골드가 있고, 아이폰8 색상은 실버 블랙, 골드 입니다. 전 아이폰7 레드가 제일 맘에 들었는데.... 레드 에디션 한 번 더 판매하..
식도락/외식
선릉역 반룡산 차호랑, 가족 남친 몸보신 시키고픈 맛집
어른이 외식 일기 : 선릉역 반룡산 차호랑, 가족 남친 몸보신 시키고픈 맛집 반룡산과 반룡산 2층 차호랑은 교수님 덕분에 알게 된 맛집입니다. 사장님과 죽마고우시래요. 저는 뭣 모르고 따라갔으나, 진하게 푹 우러난 맛에 양념은 적게 해 슴슴하고 담백해서 유명한 맛집이었습니다. 1층 반룡산이 원조이고 인테리어가 좀 더 오래된 맛집 스타일이고, 2층 차호랑은 조금 더 현대적인 느낌이었습니다. 음식맛은 둘 다 좋았어요. 왕만두와 빈대떡이 예술 꼬리수육 사진만 찍어 놓고 왕만두와 빈대떡 사진을 깜빡했으나, 왕만두와 빈대떡이 예술이었습니다. 만두와 빈대떡 모두 저의 극호 음식이라 뻔질나게 사 먹기 때문에 이 집 음식이 어느 수준인지 금방 느껴졌습니다. 우선 만두 크기가 보통 파는 왕만두보다 더 컸습니다. 거의 손..
탐구
남양주 대설주의보 함박눈 내린날
어른이 일기 : 남양주 대설주의보 함박눈 내린날 올 해 남양주로 이사를 와서, 작년에 비해 올해가 눈이 많이 내리는 것인지 남양주가 눈이 많이 내리는 지역인지 헷갈립니다. 어느 쪽이든 함박눈이 펑펑 쏟아지니 신이 났습니다. 나갈 생각하면 막막하지만 볼 때는 마냥 좋았습니다. 온 세상이 하얗고 아름다웠어요. ▶︎ 남양주 눈오는날, 어린이 모드 눈놀이 & 어른 모드 빙판길 운전 걱정 처음 함박눈이 내리며 눈이 쌓였을 때도 신이 나서 포스팅을 했는데, 며칠 뒤 대설주의보 긴급재난문자가 올 정도로 눈이 더 많이 왔습니다. 창문을 연 순간 온 세상이 하얗게 변해 있으면 감탄이 나왔습니다. 너무 예뻐요! 고요히 함박눈이 내리고, 차는 느릿느릿 기어가고, 평온한 풍경입니다. 폭설 다음날의 설산 눈이 내린 다음날의 산..
