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어른이 성장일기
해당되는 글 791건
옥체보존/옥체관리
집에서 운동할때 신을 신발 후보 4가지 : 발레슈즈, 필라테스 신발, 요가 양말, 실내화
어른이 옥체관리 일기 : 집에서 운동할때 신을 신발 후보 4가지 : 발레슈즈, 필라테스 신발, 요가 양말, 실내화 줌바댄스는 시작한 날 이후 하루도 거르지 않고 즐겁게 하고 있습니다. (▶ 2017/12/03 - 겨울 조깅 대신 줌바댄스 시작)처음에는 4분짜리 하나만 따라해도 땀이 나기 시작하더니, 이제는 20분짜리를 해도 땀이 덜 나서 좀 더 오래 운동하게 되었습니다. 집에서 운동 해보니 날씨와 상관없고, 아침이든 저녁이든 짬나는대로 할 수 있어 좋습니다. 별 다른 도구도 필요없고요. 다만 한 가지 아쉬운 것이 있었습니다. 댄스 동작들을 따라하며 발을 비비니 발바닥 마찰이 심해 아팠습니다. 맨발은 아프길래 양말을 신고 해 보니, 양말은 미끄러워 동작을 제대로 할 수가 없었습니다. 집에서 운동할 때 발이..
신문물/과학기술
티스토리 사진 첨부 안될때, 구글 크롬 어도비 플래시 플레이어 허용 방법
어른이 과학기술 일기 : 티스토리 사진 첨부 안될때, 구글 크롬 어도비 플래시 플레이어 허용 방법 곧 티스토리에서 어도비 플래시 플레이어를 없애주신다고 했습니다. 저는 컴맹이라 플래시가 뭐가 문제인지 잘 모르나, 가끔 티스토리 사진 첨부가 안되면서 환경설정에서 플래시 허용을 해야 된다고 나오는 것을 보면 문제가 있긴 있나보다라는 생각이 듭니다. 크롬에서 티스토리 사진 첨부가 안될때는 플래시 허용으로 설정을 바꾸어야 합니다. 구글 크롬 환경설정 들어가기 두 가지 경로로 환경설정에 들어갈 수 있었습니다. "크롬"이라고 쓰여 있는 부분을 누르면 환경설정으로 들어갈 수 있습니다. 좀 더 간단하게 느껴지는 것은 검색창 우측의 땡땡땡 점 세개 있는 부분을 눌러서 설정으로 들어가는 것이었습니다. 구글 크롬 플래시 허..
신문물/과학기술
맥북 구글 크롬 다운로드 설치 방법
어른이 과학기술 일기 : 맥북 구글 크롬 브라우저 설치 방법 맥북 사파리에서 티스토리 사진 첨부가 안 되어 구글 크롬을 설치해 보았습니다. 사파리에서 어도비 플래시 플레이어 사용 '켬'으로 설정을 바꿨는데도 티스토리 글쓰기창에서 사진 업로드 팝업을 띄우면 사진 첨부가 안 되더라고요. 이 참에 구글 크롬을 한 번 설치해 보았습니다. 맥북의 앱스토어에서 구글을 검색해보니 앱스토어에는 없었습니다. 구글에서 직접 다운로드를 받아야 하나 봅니다. 구글에 검색하니 친절히 데스크톱용 크롬 다운로드 링크가 나옵니다. 구글 크롬 다운로드 : https://www.google.co.kr/chrome/browser/desktop/index.html 맥북 구글 크롬 다운로드 제 노트북 정보를 읽어가는데, 바로 맥 OS X 1..
식도락/다과
청주 오믈렛빵의 전국 유행? 르브레드랩 오믈렛 생크림빵
어른이 다과 일기 : 청주 오믈렛빵의 전국 유행? 르브레드랩 오믈렛 크림빵 청주 오믈렛빵이 전국적으로 유행을 하는 걸까요? 남양주에서도 오믈렛 생크림빵을 파는 곳이 보였습니다. 옅은 핑크색에 세련된 인테리어로 잘 꾸며놓은 체인점이었습니다. 가격은 상당히 저렴했습니다. 24개에 12,000원이었나? 만원대라 부담없이 하나 포장해 왔습니다. 핑크 핑크한 예쁜 상자에 담아줍니다. 가격도 만원 초반에 깔끔하게 포장이 되어 있어 가벼운 선물로도 괜찮을 듯한 외관입니다. 소보로 오믈렛빵, 딸기 오믈렛빵, 초코 오믈렛빵 세 종류로 각 8개씩 24개가 담겨 있습니다. 청주 오믈렛빵을 먹어 본 적이 없어서 궁금해 하며 맛을 보기 시작했습니다. 르브레드랩 생크림 오믈렛빵 맛 폭신한 스펀지 케이크 빵 위에 생크림이 채워져 ..
옥체보존/옥체관리
노브랜드 모직 장갑, 잃어버려도 부담없는 저렴하고 따순 겨울 장갑
어른이 옥체관리 일기 : 노브랜드 모직 장갑, 잃어버려도 부담없는 저렴하고 따순 겨울장갑 가죽 장갑도 몇 켤레 있으나 가죽장갑보다 털장갑 특히 모직장갑이 따숩고 편했습니다. 따숩고 편해서 모직장갑이나 털장갑만 끼고 다녔더니 겨울이 끝날 무렵이면, 검지 손가락에 구멍이 나거나 낡아져서 오래 끼긴 힘들었습니다. 장갑은 가끔 한 짝씩 잃어버려서 오래 못 쓰기도 하고요. 비싼 것을 사도 오래 못 쓰니, 이번 겨울 한 철 밖에 못 쓴다 생각하며, 편하게 저렴하고 따순 장갑을 사서 막 끼고 있습니다. 예전에는 백화점 세일 매대에서 만원 대 장갑을 사서 끼곤 했는데, 지금은 가까운 백화점이 없습니다. ㅠㅠ 다행히 노브랜드 매장에 모직장갑이 있었어요. 껴보니 안에 털도 들고 꽤 편하길래 바로 샀습니다. 8천원 이었어요..
식도락/유락
여권 만들기 : 여권 사진 준비물 & 여권 발급 비용 & 여권 만드는데 걸리는 시간
어른이 유락 일기 : 여권 만들기 : 여권 사진 준비물 & 여권 발급 비용 & 여권 만드는데 걸리는 시간 언젠가 someday 부모님 해외여행을 보내드리고 싶다는 꿈이 있습니다. 그러나 제가 해외여행 갈 여유는 있었지만 부모님 보내드릴 여유는 없었고, 어느덧 칠순을 바라보고 계십니다. 지금껏 못 보내드렸으니 한 번 보내드리는 해외여행 근사하게 보내드려야 할 것 같아, 거창하게 계획하니 점점 더 어려워졌습니다. 거창하게 계획할수록 부모님 해외여행 예산은 커지고 부담이 커지니까요. 이러던 차에 은하가 꿀팁을 주었습니다. 꼭 부모님 모시고 료칸 여행이나 효도 여행 코스가 아니라, 당일치기 여행 혹은 짧은 여행도 괜찮다는 것 입니다. 비용은 20만원 정도로 국내 여행과 비슷하게 들면서 해외에 다녀왔다는 것과 이..
식도락/외식
고려대역 홍릉수목원 근처 맛집 더 테이블, 아주 맛있고 주차되는 레스토랑
어른이 외식 일기 : 고려대역 홍릉수목원 근처 맛집 '더 테이블', 아주 맛있고 주차되는 레스토랑 은하 덕분에 고려대역과 홍릉 수목원 근처 맛집 더 테이블에 가보았습니다. 주차되고 음식 하나 하나가 다 맛있어 몹시 행복한 곳이었습니다. 평일 저녁인데도 예약없이 갔더니 꽤 기다려야 했습니다. 특이한 것은 이탈리안 레스토랑이나, 손님들 중 3~40대 남자 혹은 4~50대 남자끼리 온 테이블도 많았습니다. 연말이 다가와서인지 교수님 혹은 연구원 같아 보이는 분들의 디너 파티도 많았습니다. 기다리면서 손님들 연령층과 분위기를 봐도 이 집 음식 잘하겠다는 느낌이 들었습니다. 입구에도 큼직한 치즈 덩이가 진열되어 있어 식욕을 돋웁니다. 치즈 한 덩이에 몇 백만원 할 듯한 치즈가 있고, 치즈 들어가는 음식을 주문하면..
옥체보존/옥체관리
30분 아침운동으로 좋은 줌바댄스 동영상
어른이 옥체관리 일기 : 30분 아침운동으로 좋은 줌바댄스 동영상 작심삼일은 넘기고, 일주일간 운동 삼아 줌바댄스 동영상을 따라했습니다. 일찍 나가야 되는 날도 아침에 가볍게 2~30분 정도 줌바댄스 하고 샤워하고 나가니 좋았어요. 며칠 해보니, 2~30분 따라하기 좋은 줌바댄스 동영상을 고르게 되었습니다. 아침운동 : 가볍게 20분 따라하기 좋은 줌바댄스 동영상 목록 유튜브 줌바댄스 동영상 중 최고 인기였던 u!dance의 동영상 목록을 뒤져보니, 시리즈가 있었습니다. 마침 딱 4편이고, 가벼운 동작들로 된 것이 세 편이고, 마무리 스트레칭이 한 편이 있어서, 이 동영상 4편만 쭉 따라하면 딱 20분 정도 운동이 되고 스트레칭까지 할 수 있습니다. 제목은 다이어트 줌바댄스, 줌바댄스 바디 토닝, 줌바댄..
식도락/외식
후쿠오카 함바그, 한번은 재미있으나 두번은 내키지 않는 답답한 음식
어른이 외식 일기 : 후쿠오카 함바그, 한번은 재미있었으나 두번 가고싶진 않은 답답한 음식 학교 앞에 후쿠오카 함바그가 있어 한 번 먹어보려 했는데, 어느날 토끼정으로 바뀌고 없어졌습니다. 학교 앞에 있던 후쿠오카함바그 체인점은 없어졌어도 후쿠오카 함바그 체인은 곳곳에 있었습니다. 잠실 롯데월드몰에 들른 김에 줄까지 서서 먹어보았습니다. 잠실 롯데월드몰에 맛집이 많은데 이 곳에 줄까지 서 있어 기대를 하며 들어갔습니다. 기다리는 동안 미리 주문을 받아갔고, 자리에 가보니 세팅이 되어 있었습니다. 각자의 자리에 환풍시설이 있는 것이 인상적이었습니다. 간단한 찬인데, 깍두기는 흐물거려서 먹기 싫은 식감이었습니다. 입에 넣다가 이게 뭐냐며 뱉고 싶은 맛이라 한 점 집어 먹은 뒤, 더는 안 먹었고, 양배추가 뻣..
옥체보존/옥체관리
겨울 조깅 대신 줌바댄스 시작
어른이 옥체관리 일기 : 겨울 조깅 대신 줌바댄스 시작 그동안 아침 조깅을 드문드문 했습니다. 2017/08/25 - 아침조깅 일주일, 피곤하고 힘들거라는 예상과는 달랐던 아침운동 효과 아침 조깅은 아무 장비없이 5분 뛰고 돌아서 걸어오는데 10~15분 정도 걸려 시간 부담도 적고 편했습니다. 바쁜 날은 3분 뛰고 되돌아서 3분 뛰어오면 10분 이내로 운동을 마칠 수도 있었고요. 조깅은 앞으로도 계속 해야겠다 생각할만큼 아주 괜찮은 운동이었습니다. 다른 것에 비해서는 제일 꾸준히 했어요. 문제는 날이 추워지니 달리기 하는 것이 벌칙 받는 기분이었습니다. 마지막으로 뛴 날이 0도인 날이었는데, 달리기 시작하니까 온몸에 한기가 스며들었습니다. 이제는 500m 쯤은 가뿐히 뛸 수 있는데, 500미터 뛰는 것도..
식도락/외식
삼송빵집, 흔해져 버린 대구 명물 옥수수빵
어른이 외식 일기 : 삼송빵집, 흔해져 버린 대구 명물 옥수수빵 대구 명물 삼송빵집을 잠실에서 사왔습니다. 이 글 쓰려고 검색하다 보니, 백화점마다 거의 입점되어 있나 봅니다. 스타필드 고양에도 있고요. 초반에 삼송빵집이 유명해진 이유는 서울에서 흔하지 않은 옥수수빵이 맛있다는 소문 때문에 '희소성'과 대구 가면 꼭 먹어봐야 할 어떤 것이라는 이미지 때문이었을 것 같습니다. 제가 잠실 롯데월드몰 지하 환승센터에서 삼송빵집 옥수수빵을 사들고 온 이유도 레어템이라 생각해서 였는데, 백화점마다 있다는 것을 알게 되니, 왠지 허탈해집니다. 굳이 잠실에서 사 들고 올 필요가 없었어요. 그냥 인근 백화점이나 매장에 가면 흔히 살 수 있습니다. 대구 명물 옥수수빵이라 하여 제일 유명한 오리지날 옥수수빵, 옥수수빵 2..
신문물/과학기술
한글 글자수세기, 1000자 이내 분량 확인 방법
어른이 과학기술 일기 : 한글 글자수세기, 1000자 이내 분량 확인 방법 종종 글쓰기 분량이 1000자 이내, 2000자 이내 이렇게 얘기를 해주시면 헷갈립니다. 어느 정도 분량인지. 1000자 이내 또는 2000자 이내 분량이 어느 정도인지 헷갈려서 다시 물어보면 200자 원고지 5장 혹은 10장이라고 알려주십니다. 그러나 A4지만 익숙하지 원고지 안 쓴지 너무 오래되어서.... 대충 10 포인트로 (기본 설정)으로 한장 꽉 채우고 다음 장에 4~5줄 더 쓰면 2천자 될락 말락 한 듯 합니다. 그러나 이런 식으로 대충 1000자 이내면 A4 3분의 2 정도다, 2000자면 한장 꽉 채우고 몇 줄 더 써야 된다 하는건 대략적으로 감을 잡을 때 유용할 뿐, 실제로 제출할 때는 확실히 해야 합니다. 대충 ..
