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실내자전거
해당되는 글 5건
옥체보존/옥체관리
실내자전거 300km & 철인삼종경기 참가의 꿈
어른이 옥체관리 : 철인삼종경기 & 듀애슬론 대회 정보 다행히 아직 옷걸이로 쓰지 않고 실내자전거를 타고 있습니다. 누적 300km를 넘겼는데, 30분에 10km 정도는 탈 수 있게 되었습니다. 실내자전거를 타다 보니, 조깅 달리기 하고, 자전거 타니까 수영을 배워서 (아직 수영 못함) 철인삼종경기를 언젠가 나가보면 어떨까 하는 야무진 꿈이 떠올랐습니다. 철인삼종경기 거리 철인삼종경기가 수영, 달리기, 자전거인 것은 알겠는데 몇 킬로나 타야하는지가 궁금했습니다. 슈퍼 스프린트 : 수영 400m - 자전거 10km - 달리기 2.5km 스프린트 : 수영 750m - 자전거 20km - 달리기 5km 올림픽(국제표준) : 수영 1.5km - 자전거 40km - 달리기 10km ITU 공인 장거리 : 수영 3..
생활/생활용품
실내자전거 구입 3주 장점 단점 후기
어른이 생활용품 잘쓰기 : 엑사이더 CF-918B 3주 사용 후기 어느덧 엑사이더 실내자전거를 구입한지 3주 정도 되어 갑니다. ►2018/10/12 - 엑사이더 CF-918B 실내자전거 조립 후기 체력이 바닥이던 상태에서 살살 탔더니 총거리 200km를 탔습니다. 야외 자전거를 탈 때는 총거리를 체크하지 않았는데, 실내자전거는 모니터에 총거리가 확인되니 쌓아가는 재미가 있습니다. 실내자전거 장점 나가야 되는 것이 아니니, 아침에 일어나서 5~10분, 저녁 때 2~30분씩 운동하기 좋습니다. 실내자전거 탈 때마다 어플에 기록해 두었는데 실내자전거 없을 때에 비해 운동 횟수가 확실히 많아졌습니다. (- 무료 실내자전거 운동 기록 어플) 조깅 할 때나 걷기 운동 할 때는 일하다가 시간이 너무 늦어 못 나가거..
생활/생활용품
엑사이더 실내자전거 모니터 사용법
어른이 생활용품 : 엑사이더 CF-918B 조작 방법 실내자전거 산지 2주 정도 되었는데 잘 쓰고 있습니다. 몸이 찌뿌드드할 때 아침에 가볍게 10분 정도 타면 약간 활력이 생겨요. 저녁 때는 조금 더 열심히 30분 정도 타면 땀이 날락 말락하면서 개운합니다. 시간이 없거나 컨디션 안 좋은 날은 가볍게 10분만 탑니다. 고작 10분일지라도 아무 것도 안 할 때보다는 컨디션이 많이 좋아지고 있어서, 잘 산 것 같아요. - 엑사이더 CF-918B 실내자전거 조립 실내자전거 모니터사용방법 버튼이 여러 개 달려 있어서 사용설명서를 정독했는데, 정작 자주 쓰는 버튼은 딱 하나 입니다. 원위치 버튼을 눌러 0으로 맞춥니다. 그래야 다음 운동할 때 0에서 시작하거든요. 원위치로 0점만 맞추니 참 쉽습니다. 설정에서 ..
신문물/과학기술
실내자전거 운동 기록, 엔도몬도 무료 어플
어른이 과학기술 일기 : 엔도몬도 어플로 실내사이클 시간 거리 입력 실내자전거 운동을 시작한 지 이틀 밖에 안 되긴 했으나, 실내자전거 탄 거리와 시간을 어플에 기록해 두었습니다. 그래야 얼마나 열심히 했는지 땡땡이쳤는지 쉽게 알 수 있을 것 같아서요. 조깅, 줄넘기, 자전거 등 종합 운동기록 어플로 쓰고 있는 엔도몬도 무료 어플을 이용했습니다. 엔도몬도 어플에 들어가서 하단의 기록을 누릅니다. '새로운 운동 입력'을 누른 뒤, 운동 종류에서 자전거타기 (실내)를 선택했습니다. 먼저 시간은 시, 분, 초 였습니다. 처음에는 뭣 모르고 3분 운동한 것을 맨 앞에 입렸했더니 3시간 운동한 것으로 나왔어요. 16분 운동해서 가운데 분을 16으로 맞추고 완료를 눌렀습니다. 8.3킬로 타서 8.3킬로 입력하고 완..
생활/생활용품
엑사이더 CF-918B 실내자전거 조립 후기
어른이 생활용품 일기 : 엑사이더 실내싸이클 구입 후기 미니멀리즘 비우기 게임을 하다 보니, 덩치 큰 물건 살 때 고민이 많이 됩니다. 실내자전거가 갖고 싶으나 자리 차지하는 것 때문에 1년 가량을 미루다 샀어요. 마트에서 구경해 보니 실내자전거가 생각보다 덩치가 상당하고, 그냥 조깅하고 맨손운동 하면 되겠다 싶어 참았습니다. 교통사고 이후 가만히 누워있어서 인지 지금은 체력이 너무 바닥나서 조깅도 힘들고, 맨손운동을 할 기력이 없어요. 야외 자전거 끌고 나가기도 힘들고요. 이럴 때 실내자전거가 있으면 기구에 의지해 조금이라도 운동을 더 하고, 체력 회복에 도움이 될 것 같아 모셔왔습니다. 처음에 제가 찜한 실내자전거는 삼천리 에스라인이었어요. 숀리 엑스바이크와 비교하다 삼천리 에스라인 하늘색이 마음에 ..
