어른이 옥체관리 일기 : 겨울 조깅 대신 줌바댄스 시작 그동안 아침 조깅을 드문드문 했습니다. 2017/08/25 - 아침조깅 일주일, 피곤하고 힘들거라는 예상과는 달랐던 아침운동 효과 아침 조깅은 아무 장비없이 5분 뛰고 돌아서 걸어오는데 10~15분 정도 걸려 시간 부담도 적고 편했습니다. 바쁜 날은 3분 뛰고 되돌아서 3분 뛰어오면 10분 이내로 운동을 마칠 수도 있었고요. 조깅은 앞으로도 계속 해야겠다 생각할만큼 아주 괜찮은 운동이었습니다. 다른 것에 비해서는 제일 꾸준히 했어요. 문제는 날이 추워지니 달리기 하는 것이 벌칙 받는 기분이었습니다. 마지막으로 뛴 날이 0도인 날이었는데, 달리기 시작하니까 온몸에 한기가 스며들었습니다. 이제는 500m 쯤은 가뿐히 뛸 수 있는데, 500미터 뛰는 것도..